ダイエット

意図的にというよりは職業柄という感じだがダイエット．
身長172.5cm
60.2kg->55.6kg（6月12日から8月8日現在）
体脂肪率は9.2%（omronの体脂肪計）
方法は至ってシンプルでカロリーをある程度気にする＋運動．普通に朝昼晩と食べてる．朝は牛乳とフルーツグラノーラとサラダ．昼は社食で5〜600kcal程度のものを，夜はレトルトカレーorレンジでパスタ＋サラダ．もともと間食の習慣が無く，近年胃腸が弱ってきたため油ものが辛いというのも痩せる要因ではある．ラーメン食べたら毎回下痢に悩まされ，肉を食ったら胃もたれで一晩苦しむ．老いを感じざるを得ない．さらに仕事柄毎日7，8km程度のウォーキング的なことをしている．あと，最近は仕事前に20kmほど自転車に乗っている（とはいえここ2週間だけだが）
鯖缶食べるよりも，毎日8km歩いて間食やめて，カロリーをきちんとセーブすればこれくらいは余裕．

ちなみに一番太っていた時期はコンビニエンスストアのアルバイト店員だった頃．毎日夜勤で廃棄を食べていたら66kgを超えていました．だってシュークリームが廃棄になったら食べるしか無いじゃない．